你还在吃夜宵?研究:经常晚8点后吃饭腰围将大增
据英国《每日邮报》6月2日报导,一项新研讨标明,经常在晚上8点后吃饭会导致身体发胖。智利自治大学的帕特里夏·洛佩斯-莱加雷在她的研讨中剖析了近5500名智利人的数据,发现那些很晚才吃饭的人,其均匀的身体质量指数(BMI指数)要比那些吃饭较早的人多0.5。这对一个身高约1.63米的女人而言,意味着体重增加2到3磅(约合0.9到1.36公斤)。依据这项研讨,前者的腰围也要比后者粗2英寸(约合5厘米),这就意味着前者要穿大两个尺码的衣服。洛佩斯-莱加雷说:“在晚上吃大餐会形成体重增加。”这是由于咱们现已进化到在白日耗尽热量,以便让身体机能在夜晚降下来,这就意味着食物代谢率在夜晚减缓了。而在白日,人体生物钟发生的食物酶和激素处于最佳水平。这位专家弥补说:“我的主张是早饭和午饭多吃一些,并且在下午加餐。”

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